동탄 반석공원 동트는 새벽 호숫가의 아침 풍경

 

마라톤 조깅,동탄 반석공원 트레이닝 코스에서 새벽을 깨우다.

 

매일아침 반복되는 새벽 동이트면서 마라톤 조깅 운동이지만 오늘 새벽 아침은 다릅니다.이른 아침 새벽 동이 트기전

기상하여 아내와 함께 어김없이 마라톤 트레이닝 코스로 이동을 한다.운동하는 날에는 고요함과 함께 새로운 날을 밝히는

동이 트는 장관을 매번 목격을 한다. 4년전 이곳 동탄 신도시로 이사를 하여 현재 까지 주 2~4회 아침 운동을 실시

 

하였는대 하절기로 들어 동트는 시각이 빨라짐에 따라서 오늘은 마라톤 조깅은 하지않고 주변 호숫가의 고요한 새벽의

동이트는 아름다운 모습을 담는 손가락 운동으로 대치 합니다.  날이 밝아 오기전 카메라를 들러메고 작은 호수가 있는

트레이닝 코스로 달려갑니다. 대충 새벽 5시30분경, 동녘 하늘에는 밝은 모습으로 내미는 햇님이 방긋 웃으며 떠오르기

시작을 합니다. 주변 호숫가에는 물안개가 피어오르고,세월을 낚는 강태공이 밤샘으로 텐트까지 치고 자리를 잡고 있다.

 

뚝방에는 초여름꽃으로 흔한 애기똥풀꽃과 이름모를 야생화들이 새벽 이슬을 머금고 햇살에 빚을 발하며 미소짓고 있네요.

이처럼 아름답고 평화스러운 모습을 담아 보기는 오랜만 인것 같습니다.이른 아침 손가락 운동?으로도 기분도 상쾌합니다.

 

이곳 신도시내 반석공원은 산책로를 시발로 하여 주변 조깅코스를 합하여 약40km가 넘게 조성되여 있습니다. 

조깅 마라톤 운동시 유의사항 등  작은 호숫가의 아름다운 풍경을 감상하며 여러분과 함께 달리면서 마음과 몸도 풀어봅니다.

 

 

마라톤 조깅, 트레이닝 코스 작은 호수가에도 동이트면서 새벽을 깨웁니다.

 

 

고요하고 잔잔한 호숫가에 밝아오는 새아침 상쾌합니다.^^

 

 

해뜨는 속도에 따라서 적정노출,셔터속도 맞출새도 없이 샷터를 눌러 댑니다.

 

 

새아침이 밝아오면서 잔잔한 물안개속에 벌써 낚시꾼이 자라잡고 있네요.↑

 

 

보아 하니 밤 낚시로 날을 밝힌 모양입니다.^^

 

 

저 멀리 공장지대에 화재가 발생 했나 봅니다.

 

 

아랑곳 없이 낚시찌에 눈길은 안떨어지고 주시하고 있군요,↑

 

 

잔잔하고 고요함이 흐르는 새벽녘의 호숫가...

 

 

와가리도 아침식사를 위하여.잠에서 깨여 먹이감을 찾고있다.↑

 

 

↓ 외가리도 청둥오리와 같이 먹이감 사냥으로 착수(着水). ↑

 

 

▽

 

 

 

 

 

 

 

동탄신도시 마라톤.조깅코스 주변 작은호수.에 물닭 한마리가 놀고 있네요.↑

 

 

애기똥풀꽃과 칡넝쿨이 자리하고있는 그 사이로..△↑

 

 

 △ 고요한 호숫가의 적막속으로...

 

 

반석공원은 동탄신도시 남동쪽으로 오산천을 뒤로 하고 있으며 노작 홍사용문학관에서 출발해

노작공원에 이르는 약 40분 정도 소요되는 산책로는 아침이나 주말에 주민들이 이용하고 있다.

 

 

동탄신도시로 들어오는 교각 △

 

 

 

동탄신도시 반석공원 주변 조깅과 마라톤 트레이닝 코스.약40km.

수원,화성,오산, 마라톤 동호에서 풀~코스 연습 장소로 각광을 받고 있습니다.

 

마라톤,조깅 운동시 유의 사항

※조깅 과 속보,마라톤 운동은 안전을 위하여 운동전 충분한 준비운동과 주,3~4회,1~2시간 정도 훈련을 하여야 하며, 

그 이상 넘는 운동은 주의를 해야합니다.또한 체력검사는 필수조건 입니다.

운동 부하 검사를 통하여 운동전,후 심전도,혈압.심박수,호홉량 운동 능력과 목표 심박수 범위를전문의과 상담하여 필히 체크 하셔야 합니다. 

정식 마라톤대회 출전시에는 안전한 완주를 위해서 코스선택도 매우 중요합니다.처녀 출전시 풀코스부터 출전 하신다면 무리가 따르고

마라톤에 대한 매력을 잃게 됩니다. 5k부터 시작하여 10k,풀코스로 도전 하시는것이 바람직 하다고 생각 합니다.

 

※ 조깅,마라톤,속보는 전신운동으로 심폐지구력 향상과 전신근력 향상에 도움을 주는

운동으로 매력 있고 에너지 소모량 또한 많아서 체중조절에 큰 효과를 주는 운동입니다.

 

-조깅 마라톤 정리운동-

운동 후에는 가볍게 걷는운동으로 정리 하셔야 합니다. 갑자기 주저않거나 누우면 심장에 무리가 와서 생명의 위험이

따르므로 주의 하셔야 됩니다.안전한 운동으로 화이팅! 하시고 건강하고 윤택한 삶을 영위 하시기 바랍니다. -말아톤-

 

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Keep on running, keep on hiding
One fine day I'm gonna be the one
To make you understand
Oh, yeah, I'm gonna be your man.
Keep on running, running from my arms
One fine day I'm gonna be the one
To make you understand
Oh yeah, I'm gonna be your man.
Hey, hey, hey
Everyone is talking about me
It makes me feel so sad.
Hey, hey,hey
Everyone is laughing at me,
It makes me feel so bad,
So keep on running
Keep on running, running from my arms
One fine day I'm gonna be the one
To make you understand
Oh, yeah, I'm gonna be your man